想要瘦全身的MM很多，对自己各个部位的肉肉都有强烈的意见，但是不知道怎么去减肥的MM看过来吧，通过几个简单的运动就能瘦身全还能塑造优雅的曲线，你想试试吗？减肥达人推荐郑多燕快速瘦全身瑜伽，五个小动作塑造S曲线。

郑多燕是韩国首席减肥辣妈，她通过瑜伽与运动成功的从79KG瘦到了49KG，一下子减掉了30KG也就是60斤，只单纯的通过节食或是绝食甚至疯狂的运动都是不可能达到这种效果的，因为第一点反弹的很快，第二点就是对皮肤的弹性不好，皮肤会很容易陷入松弛没有弹性的老化阶段，其实想瘦很简单，通过五个瑜伽小动作，就能快速健康的瘦身哦。

瘦全身动作一：跪地叉腰后仰

瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。

步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰。

肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好。

达到最大幅度时维持10秒，深”呼吸”，回位接着做。

瘦全身动作二：开腿举臂

瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚。

步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好。

手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部。

慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。